|
新聞詳情
擁抱青春，感知幸福丨綿陽(yáng)中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2024年525心理健康節(jié)活動(dòng)發(fā)表時(shí)間：2024-05-25 11:00 王爾德說(shuō)：愛自己，是終生浪漫的開始。“5·25”是“我愛我”的諧音，寓意愛自己才能更好地愛他人。“5·25”，我愛我，如何關(guān)愛自己？我們從提升幸福感開始。當(dāng)我們成為一個(gè)更能感知幸福的人，我們便在愛自己的道路上邁出了重要的一步。幸福并非遙不可及，它就藏在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴里。 為了幫助學(xué)生深入理解和感知幸福內(nèi)涵，提升學(xué)生發(fā)現(xiàn)幸福、感受幸福的能力，成為幸福的人。我校于5月開展了主題為“擁抱青春，感知幸?！钡?25心理健康節(jié)系列活動(dòng)。
在5月的主題課程中，我們特別設(shè)置了關(guān)于“校園欺凌”的專題課程。這不僅是為了維護(hù)校園的和諧，更是為了幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)到友善和關(guān)愛的力量是感知幸福的重要途徑。通過生動(dòng)的案例分析和深入的討論，引導(dǎo)同學(xué)們識(shí)別校園欺凌行為，理解欺凌對(duì)個(gè)人和集體幸福感的破壞性影響。課程不僅教導(dǎo)同學(xué)們要堅(jiān)決抵制任何形式的欺凌，更是倡導(dǎo)同學(xué)們?cè)谌粘Ｏ嗵幹斜３钟焉坪蛺坌?，共同營(yíng)造一個(gè)充滿溫暖和幸福的校園環(huán)境。
在成長(zhǎng)過程中，我們可能常常陷入“我是不是哪里做錯(cuò)了”“我太差了”“我怎么這么笨”等自我否定的想法中。這些思維背后反映出的核心問題是我們對(duì)自己的過度苛責(zé)，缺乏足夠的自我關(guān)愛。為了引導(dǎo)同學(xué)們?cè)谏钪薪⒏咏】怠⒎e極的自我認(rèn)知、提升幸福感。在今年的“525心理健康節(jié)”活動(dòng)中，設(shè)置了心理知識(shí)博物展，為同學(xué)們提供了一次深入了解自愛與幸福的機(jī)會(huì)。展覽內(nèi)容涵蓋“幸福是什么”“幸福的秘訣”“如何提升幸福感”“如何愛自己”等多個(gè)主題。
心理活動(dòng)的魅力在于，我們不僅關(guān)注傳遞知識(shí)，更重視并尊重每位同學(xué)的想法和感受。每個(gè)人對(duì)“幸?！倍加歇?dú)特的理解，而這些多樣的理解正是我們心理健康節(jié)活動(dòng)的核心。在“525心理健康節(jié)”的活動(dòng)策劃中，我們?cè)O(shè)計(jì)了主題作品創(chuàng)作板塊。2022級(jí)和2023級(jí)的同學(xué)們圍繞“擁抱青春，感知幸?！边@一主題，創(chuàng)作了主題黑板報(bào)、主題書簽和主題四宮格漫畫?！靶腋Ｊ侨粘Ｖ械狞c(diǎn)滴小事”“你不是任何人、你是你自己”“幸福是關(guān)注自己擁有的”……這些作品不僅展示了他們的創(chuàng)意，更表達(dá)了他們對(duì)幸福的見解和真摯感受。 黑板報(bào)作品
書簽作品
四宮格漫畫作品
心理游園會(huì)，旨在通過一系列富有創(chuàng)意和挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，幫助學(xué)生深入理解和感知幸福內(nèi)涵。我們根據(jù)依據(jù)馬丁·塞利格曼提出的幸福五要素（積極情緒、投入、人際關(guān)系、生活意義、成就感）設(shè)計(jì)5個(gè)游園體驗(yàn)區(qū)，每個(gè)區(qū)域包含多種挑戰(zhàn)活動(dòng)，涵蓋了靜態(tài)與動(dòng)態(tài)、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)等多種形式。下面讓我們共同感受活動(dòng)的精彩時(shí)刻！
“積極情緒”區(qū) 體驗(yàn)積極情緒，如愉悅、滿足、自豪、感激、希望、愛等，釋放消極情緒、壓力，皆是簡(jiǎn)單卻能讓人感覺到幸福的方式。在“積極情緒”游園區(qū)我們?cè)O(shè)置了“笑臉繪畫”“幸福留言板”“氣球爆爆爆”、喊出情緒等挑戰(zhàn)，幫助同學(xué)們從情緒的角度感知幸福。
“投入感”區(qū) 投入感是一種特殊的心理狀態(tài)，當(dāng)我們完全投入到某項(xiàng)活動(dòng)中時(shí)，比如專心閱讀一本書、沉浸于手工制作，會(huì)感受到深度的滿足和愉悅。“投入感”區(qū)包括兩個(gè)可以全身心投入，體驗(yàn)“心流”狀態(tài)的活動(dòng)：快樂扭一扭、拼貼春天。
快樂扭一扭學(xué)生作品
拼接春天學(xué)生作品
“人際關(guān)系” 游園區(qū) 在一段健康積極的人際關(guān)系里，我們能夠感受到被理解、被重視和被愛，這種關(guān)系對(duì)我們的身心健康都有益處。兩人三足，攜足前進(jìn)，學(xué)會(huì)與人合作；copy不走樣，保證信息傳達(dá)的真實(shí)、完整性，學(xué)會(huì)正確地溝通；擁抱熊熊，傳遞溫暖，感受身體語(yǔ)言給雙方帶來(lái)的幸福。
“生活意義”游園區(qū) 擁有人生目標(biāo)和意義感，有助于在面臨重大挑戰(zhàn)或逆境時(shí)專注于真正重要的事。生活的意義有時(shí)如同大路邊的簡(jiǎn)單道理，顯而易見；有時(shí)又像深?yuàn)W的謎團(tuán)，讓人百思不得其解。而在那些無(wú)法理解的時(shí)刻，或許可以翻開心靈的《答案之書》，為那些糾結(jié)不清的思緒找到一個(gè)出口。也許你便會(huì)發(fā)現(xiàn)“生命的意義有時(shí)在于贊美”“生命的意義有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)”“生命的意義有時(shí)又在于那細(xì)碎微小的日?！?。
能量小瓶子學(xué)生作品
“成就感”游園區(qū)域 通過努力完成某件事情所帶來(lái)的喜悅是成就感的體現(xiàn)。完成一次亂序數(shù)字重組、排除一次字體顏色的干擾效應(yīng)、成功運(yùn)送一顆顆種子等等“了不起的事跡”，皆是生活中細(xì)小但值得驕傲的成就。這些小小的勝利不僅增強(qiáng)了我們的自信心，還給予了我們前進(jìn)的動(dòng)力和勇氣。成就無(wú)論大小，都會(huì)在我們的生命中閃耀出獨(dú)特的光芒。
教師是學(xué)生日常生活中頻繁接觸的人之一，他們的身心狀態(tài)對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展有著潛移默化的影響。為幫助我校教師提高幸福感，從而進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。此次，525心理健康節(jié)活動(dòng)也設(shè)立了“教師沙龍”模塊，11位老師于5月23日上午10：00齊聚犇鵬圖書館參與了本次活動(dòng)，共同在“幸福拼貼畫”“幸福扭一扭”等活動(dòng)探索幸福的奧秘。
每個(gè)人都是幸福的收獲者、創(chuàng)造者和傳遞者。此次5.25心理健康教育節(jié)活動(dòng)的開展，為我校師生提供了一個(gè)放松身心、感知幸福的平臺(tái)。通過充滿趣味性、互動(dòng)性和教育性的小活動(dòng)，大家共同了解提升幸福感的小技巧。相信在未來(lái)的日子里，同學(xué)和老師們都能帶著這份感知和體驗(yàn)，在生活中不斷收集積極情緒、建立良好人際關(guān)系、體驗(yàn)投入感、尋找意義感和獲得成就感，為自己創(chuàng)造幸福，更加積極地面對(duì)人生。幸福不需要等到明天，我們今天就可以做到！ |
