“心語為橋，安慰同行”

在“5·25”全國心理健康日來臨之際，為進(jìn)一步提升我校心理委員的專業(yè)素養(yǎng)與實際能力，充分發(fā)揮學(xué)生心理支持網(wǎng)絡(luò)的作用。2025年5月14日，我校心理健康教育中心召開了本學(xué)年第八期心理委員培訓(xùn)活動。本次培訓(xùn)以“心語為橋，安慰同行”為主題，由心理健康教育中心冷星月老師主講，旨在幫助學(xué)生掌握基本的心理支持技巧，更好地在同伴中發(fā)揮橋梁和紐帶作用。

活動伊始，老師以一段生動幽默的“直男安慰”視頻導(dǎo)入，引發(fā)現(xiàn)場陣陣笑聲，也迅速引起了同學(xué)們的思考——原來我們習(xí)以為常的安慰方式，可能并不總能帶來真正的支持。

冷老師以此為切入點，系統(tǒng)講解了“安慰的雷區(qū)”和“有效安慰的技巧”，幫助同學(xué)們識別常見誤區(qū)，并掌握實用的情緒支持技巧。 她指出，安慰的雷區(qū)包括：急于勸解、否定情緒（如“這有什么好難過的”）、敷衍回應(yīng)（如“666”）、比慘（如“你這算什么，我更慘”）、強(qiáng)行說教等。這些看似“安慰”的話語，往往忽視了對方的真實情緒，容易讓人感到被忽略、被否定，反而加重心理負(fù)擔(dān)。 針對這些誤區(qū)，冷老師分享了“有效安慰的三步法”： 1.做好傾聽者：專注聆聽，用眼神接觸、點頭、簡短回應(yīng)（如“我在聽”）傳遞關(guān)注與接納； 2.說情緒：敏銳捕捉并回應(yīng)對方的感受，如“你感到很委屈，是因為……對嗎？”或“換作是我，也會感到難過”； 3.說內(nèi)容：用簡潔的話語概括對方的訴求，如“你是希望被理解，對嗎？”并引導(dǎo)進(jìn)一步對話，例如：“你想聊聊接下來打算怎么做嗎？” 老師特別強(qiáng)調(diào)：“安慰不僅是技巧，更是陪伴的態(tài)度。有時候，一句‘我在這兒陪你’，或一個無聲的擁抱，比任何語言都更有力量?！?/span>

在培訓(xùn)的第二階段，冷老師詳細(xì)介紹了今年“5·25”心理健康節(jié)的系列活動安排，鼓勵心理委員帶動班級同學(xué)積極參與。 培訓(xùn)現(xiàn)場氛圍熱烈，心理委員們認(rèn)真聆聽、積極互動，在熱烈的討論與分享中，大家紛紛表示受益匪淺，不僅掌握了更實用的安慰技巧，也更加明確了作為“班級心理守護(hù)者”的使命與擔(dān)當(dāng)。 本次培訓(xùn)不僅是一次技能學(xué)習(xí)的機(jī)會，更是一次情感的喚醒和成長的啟發(fā)。未來，我校心理健康教育中心將繼續(xù)加強(qiáng)心理委員隊伍的培養(yǎng)，通過持續(xù)培訓(xùn)和實踐活動，讓“學(xué)生心理互助”在校園中真正落地生根，守護(hù)每一個青春的心靈。