綿陽(yáng)中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2025年暑假告家長(zhǎng)書(shū)

具體時(shí)間以年級(jí)通知為準(zhǔn)，請(qǐng)大家關(guān)注家長(zhǎng)群或報(bào)名時(shí)所留手機(jī)號(hào)消息。

(一)、安全方面

1.關(guān)注安全生活常識(shí)

未經(jīng)家長(zhǎng)同意，孩子不得私自外出，遠(yuǎn)離擁擠人群和事故現(xiàn)場(chǎng)，不到建筑工地、軌道、高壓線等危險(xiǎn)區(qū)域逗留。做好家庭陽(yáng)臺(tái)、平臺(tái)等區(qū)域防護(hù)。謹(jǐn)防墜落摔傷。

2.預(yù)防溺水淹亡

家長(zhǎng)要時(shí)刻對(duì)孩子保持“四知”（知去向、知同伴、知?dú)w時(shí)、知內(nèi)容）。教育孩子“六不一會(huì)”（不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。學(xué)會(huì)基本的應(yīng)急自救、求助、報(bào)警方法。

3.預(yù)防交通事故

遵守交通規(guī)則，注意行走安全，要“一慢二看三通過(guò)”。中小學(xué)生不得駕駛摩托車、汽車等機(jī)動(dòng)車輛；未滿16周歲的孩子，不準(zhǔn)騎電動(dòng)車。不乘非法營(yíng)運(yùn)車輛。

4.注意食品衛(wèi)生安全

飲食不當(dāng)容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。

5.關(guān)注消防安全

嚴(yán)禁在森林、草原處攜帶火種，不在家中玩火，嚴(yán)控各種火源。

6.注意用電安全

教會(huì)孩子正確使用家用電器，及時(shí)排查家中電線、電器安全，防止觸電。

7.加強(qiáng)雨季汛期的安全教育

不在下雨、打雷期間外出，不到危險(xiǎn)區(qū)域玩耍，防止遭遇洪水、雷擊、泥石流或山體滑坡等自然災(zāi)害。

8.注意網(wǎng)絡(luò)安全及防電信詐騙

加強(qiáng)孩子預(yù)防網(wǎng)絡(luò)及電信詐騙教育，保護(hù)好自己的個(gè)人身份信息及電話卡、銀行卡等，不瀏覽和傳播反動(dòng)或有害的信息。

9.注重心理安全

強(qiáng)化受挫、抗挫、耐挫等心理健康教育。

(二)、衛(wèi)生防疫方面

1.注意個(gè)人衛(wèi)生

保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、常通風(fēng)，前往人員密集場(chǎng)所時(shí)科學(xué)佩戴口罩。

2.注意食品衛(wèi)生與安全

不食用過(guò)期或無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品，預(yù)防食物中毒。

3.預(yù)防高溫中暑

避開(kāi)高溫時(shí)段外出，出行做好防曬措施，注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

4.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

日常學(xué)習(xí)注意保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，不熬夜，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)。

5.加強(qiáng)體育鍛煉

結(jié)合自身特點(diǎn)，制定暑假體育鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

6.做好疫苗接種

未接種流感、水痘疫苗的學(xué)生，建議根據(jù)自己身體情況利用假期接種疫苗。

(三)、心理健康方面

1.建立“微習(xí)慣”，做好假期管理?？梢悦刻煸O(shè)定1-3個(gè)小目標(biāo)（如“晨跑20分鐘““讀10頁(yè)書(shū)”“完成一定量的作業(yè)”）。

2. 允許自己慢下來(lái)，暑假是較長(zhǎng)的一個(gè)假期，大家可以趁暑假放松身心，積蓄能量，迎接新階段。例如，可以主動(dòng)約朋友見(jiàn)面，一起打球、逛博物館或做志愿者，也可以和家人“深度聊天”，與父母分享彼此的生活。

3.保持規(guī)律的作息。盡量固定早上起床與晚上睡覺(jué)時(shí)間，避免生物鐘紊亂，影響身心狀態(tài)。

4.管理電子產(chǎn)品，做“主動(dòng)使用者”?？梢栽O(shè)定“無(wú)手機(jī)時(shí)段”（如每天19:00-21:00），用這段時(shí)間閱讀、整理房間或做手工等。

5.堅(jiān)持鍛煉，拓展閱讀。假期是增加鍛煉和閱讀的好時(shí)機(jī)。每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)的體育鍛煉，例如跑步、打籃球、打羽毛球等，不僅能促進(jìn)身體健康，提高免疫力，還能改善情緒。同時(shí)，利用假期時(shí)間，閱讀有益的書(shū)籍，可以拓寬視野，提升知識(shí)水平，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。書(shū)籍推薦：汪曾祺散文精選集《生活，是很好玩的》。

(四)、勞動(dòng)實(shí)踐方面

1.家庭勞動(dòng)實(shí)踐

①綠植養(yǎng)護(hù)

積極參與家庭綠植的養(yǎng)護(hù)工作，學(xué)習(xí)如何為植物澆水、施肥、修剪等，使植物茁壯成長(zhǎng)，為家庭創(chuàng)造一個(gè)更加宜居的環(huán)境。

②家庭清潔美化

主動(dòng)參與家庭清潔工作，學(xué)習(xí)并實(shí)踐有效的清潔方法，同時(shí)對(duì)家居進(jìn)行美化布置，提升家庭的整潔度和美觀度。

③學(xué)習(xí)烹飪技術(shù)

學(xué)習(xí)并實(shí)踐烹飪技術(shù)，為家庭成員準(zhǔn)備餐點(diǎn)，不僅可以提升自己的生活技能，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。

2.社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐

①社會(huì)志愿服務(wù)

積極參加社會(huì)志愿服務(wù)活動(dòng)，參與垃圾分類清理、慰問(wèn)孤寡老人等，通過(guò)實(shí)際行動(dòng)為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

②學(xué)習(xí)勞動(dòng)技能

積極學(xué)習(xí)各種勞動(dòng)技能，如茶道、陶藝、插花等，這些技能不僅能夠提升自己的生活品質(zhì)，還能在需要時(shí)為他人提供幫助。

3.溫馨提示

①確保安全：在參與勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)時(shí)，要注意自身安全，嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定和操作規(guī)程，避免發(fā)生意外事故。

②成果展示與評(píng)價(jià)：根據(jù)自身情況選擇性開(kāi)展勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)，將實(shí)踐成果以照片與文字結(jié)合或短視頻形式向班主任呈現(xiàn)，記入綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)。

(五)、儀容儀表方面

穿戴整潔、大方、得體，符合中學(xué)生身份，反映青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神面貌。符合條件，開(kāi)學(xué)方可入校。

1.發(fā)型

男生發(fā)型：不留長(zhǎng)發(fā)，不剃光頭（如果有特殊原因，需向?qū)W校政教處提交書(shū)面說(shuō)明），不燙發(fā)、染發(fā)；做到前拉直不掃眉，旁不遮耳。

女生發(fā)型：女同學(xué)前額劉海不過(guò)眉；不燙發(fā)、染發(fā)。

2.其他要求

(1).不化妝，不佩戴耳環(huán)、耳釘?shù)蕊椢铮ㄈ绻刑厥庠?，需向?qū)W校政教處提交書(shū)面說(shuō)明）。

(2).不文身或使用文身貼紙。不留長(zhǎng)指甲，不涂染裝飾指甲。

(3).穿著整潔，嚴(yán)禁穿戴奇裝異服。

(4).講文明，懂禮貌。

(六)、法制紀(jì)律方面

請(qǐng)家長(zhǎng)、學(xué)生共同在線搜索學(xué)習(xí)《加強(qiáng)中小學(xué)生欺凌綜合治理方案》《中小學(xué)生違規(guī)行為懲戒實(shí)施暫行辦法》《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作工作的通知》。

致攜手同行的家長(zhǎng)朋友們，這個(gè)夏天我們種下安全的種子——愿它長(zhǎng)成庇蔭生命的參天大樹(shù)；我們點(diǎn)燃探索的火炬——愿它照亮知識(shí)瀚海的每個(gè)角落；我們編織親情的紐帶——愿它成為穿越風(fēng)雨的溫暖鎧甲。教育無(wú)假期，成長(zhǎng)不停歇。當(dāng)八月的蟬鳴漸隱，當(dāng)九月的晨鐘再響，綿實(shí)校園的陽(yáng)關(guān)大道上，我們將與您一起，見(jiàn)證少年披戴星光、滿載盛夏果實(shí)，走向更遼闊的山海！